Els 12 millors pols de proteïnes per a una millor nutrició i una recuperació més intel·ligent

La millor proteïna en pols pot ser una part important per assolir els vostres objectius al gimnàs.

Vam aprofundir per trobar la millor proteïna en pols perquè els beneficis que proporciona prou proteïnes són enormes: poden ajudar a construir músculs, reparar teixits i ajudar a controlar el pes. Per descomptat, podeu obtenir proteïnes de moltes maneres: si voleu menjar tonyina i ous durs tot el dia, aquest és el vostre negoci. Però com que la proteïna en pols és més còmoda i menys costosa que bàsicament qualsevol altra font de nutrients, la sacsejada després de l’entrenament és essencialment una veritat universal en aquest moment, la columna vertebral del pla de recuperació de gairebé tots els assistents al gimnàs.

A causa d’això, el mercat s’ha inundat d’ofertes de baix preu i de fabricació econòmica. Alguns estan carregats de sucre, d’altres s’amaguen darrere de mescles propietàries qüestionables que enfosquen exactament el que hi ha. Per tant, vam decidir recórrer l’ampli món de les proteïnes, des de la proteïna de sèrum de llet disponible a la vostra farmàcia local fins a la pols vegetal preferida del vostre atleta favorit, per determinar quins productes val la pena posar al vostre cos.



La pols de la millor proteïna absoluta

Optimum Nutrition 'Gold Standard 100% Whey' en pols de proteïnes

$ 59Amazon Compra ara

Ens odia simplement llegir la banyera aquí, però aquest és el patró d'or real. Un dels pols de proteïna de sèrum de llet més reconeguts del món continua sent un dels nostres favorits absoluts. No només és adequat per a la cartera, sinó que també es pot trobar Gold Standard 100% Whey d’Optimum Nutrition a qualsevol lloc, des de GNC fins a Amazon i Walmart. Amb més de 20 sabors diferents, no podràs trobar almenys un o dos sabors que no satisfacin el teu paladar. A més, el material ON és molt fàcil de barrejar, de manera que mai no trobareu grans grups de proteïna en pols que s’enganxin al costat del got o de la batedora. Amb 24 grams de proteïna per ajudar a construir músculs i 5,5 grams d’aminoàcids de cadena ramificada per ajudar a afavorir la recuperació, és el rar suplement físic que comprova la maleïda a prop de totes les caixes.



La millor proteïna en pols per a la matinada

Pols de proteïna RSP 'TrueFit Cold Brew Coffee'

$ 40Amazon Compra ara

Si preferiu començar el dia amb una sessió d’entrenament brillant i precoç, la proteïna en pols TrueFit Cold Brew Coffee de RSP s’ha creat per a vosaltres. Més substitució dels àpats que el simple batut de proteïnes, RSP TrueFit compta amb 20 grams de proteïna a la part superior d’una barreja de 12 superaliments diferents que us deixaran plens fins al dinar. I amb el seu nou sabor a Cold Brew Coffee, podeu reduir totes les sortides de cafè del matí, ja que hi ha 100 mil·ligrams de cafeïna derivats de grans de cafè reals, aproximadament un petit Dunkin, la quantitat adequada per començar el dia després d’esgotar-vos a matí bootcamp.



La millor pols de proteïna vegana

Sprout Living 'Epic Plant Based' en pols de proteïnes

$ 27Amazon Compra ara

tothom El columnista de benestar i home apte per a tots els gustos, Joe Holder, és cert que és exigent quan es tracta de suplements de proteïnes. És difícil trobar-ne una amb una llista d’ingredients senzilla que també tingui un bon sabor i que es barregi bé, Titular diu . Una proteïna en pols que supera els seus alts estàndards: la pols orgànica de proteïnes orgàniques de base vegetal Sprout Living. Feta de pèsols grocs, sacha inchi, arrel de carxofa de Jerusalem i llavors de gira-sol, carbassa i nabiu, aquesta opció adequada per a vegetarians ofereix 26 grams de proteïna amb cinc grams de fibra i només un gram de sucre.

La proteïna en pols de millor gust

Bare Performance Nutrition proteïna en pols

$ 40Amazon Compra ara

Hi ha uns sabors realment bojos: ROOT BEER FLOAT! EXPLICACIÓ DE CIRERES EXTREMES. I, més sovint, podeu provar el sabor dolç i aromàtic artificial abans que l'ampolla de coctelera toqui els llavis. Però si sou del tipus que vol que el batut posterior a l’entrenament tingui un gust de postres literals, Bare Performance Nutrition té ara els millors sabors de sabor. Hi ha Cinnamon Roll, Blueberry Muffin i Nutter Bar Blast, que té un gust tan semblant a un Butterfinger que en realitat és una mica molest. La seva combinació de proteïna sèrum i caseïna (88% sèrum, 12% caseïna) es combina perfectament amb la llet, de manera que els dies d’haver d’extreure la batedora i 15 ingredients diferents per augmentar el sabor del batut de proteïnes ja han passat.



millor manera d’eliminar els callos dels peus

8 pols de proteïnes més que ens encanten

Dymatize Iso 100 Proteïna de sèrum hidrolitzada en pols

$ 30Amazon Compra ara

Potser el producte més comparable en termes de disponibilitat i gamma de sabors a Optimum Nutrition, la proteïna de sèrum hidrolitzada Iso 100 de Dymatize fins i tot té una opció de Fruity Pebbles. Com en el cereal. I sí, d'alguna manera té un gust exactament igual que recordeu que tastaven Fruity Pebbles quan els baixàveu mirant els dibuixos animats del dissabte al matí de petit, però amb menys d'un gram de sucre.

Pols de proteïna 'Gold Standard 100% Vegetal' de Nutrition Optimum Nutrition

$ 30Amazon Compra ara

Siguem sincers un minut: el major cop en la majoria de les proteïnes en pols de base vegetal és el sabor i la textura. Sovint són arenosos amb notes subjacents de ... és brutícia? No és així amb la línia basada en plantes d’Optimum Nutrition. Es barreja bé i, sense el temible regust calcarí, l’opció sense sabor és ideal per embalar els batuts de fruita.

Momentosa pols de proteïna 'Endurance'

$ 55Amazon Compra ara

Momentosa pols de proteïna 'Força'

$ 55Amazon Compra ara

No tothom s’entrena de la mateixa manera, per això Momentous ha creat dues ofertes de proteïna de sèrum separades dissenyades específicament per a atletes que registren milles a la pista en comparació amb llançar peses al gimnàs. Tot i que obtindreu la mateixa quantitat de proteïna d’ambdues opcions, la proteïna Endurance Recovery proporciona una gran quantitat d’hidrats de carboni per a corredors i ciclistes. D’altra banda, la proteïna Strength Recovery inclou L-glutamina, que segons la investigació podria reduir el dolor muscular després d’un gran entrenament.

Proteïna vegetal d’escala

$ 35Amazon Compra ara

Co-creat i desenvolupat per ningú més que LeBron James després del seu famós joc de calambres a les finals de la NBA del 2014, Ladder ofereix una de les proteïnes vegetals de millor sabor del mercat, fins i tot quan es combina amb només aigua. Preferim el sabor a la xocolata, que és més lleuger i suau que el 99% de la resta de pols de proteïna amb sabor a xocolata que hi ha.

Proteïna nua de caseïna

$ 95Amazon Compra ara

La proteïna del sèrum de llet sovint té tota la força, però la proteïna de la caseïna té els seus propis beneficis especials. Tot i que tots dos provenen de la llet de vaca, el cos absorbeix la caseïna a un ritme més lent que el sèrum i conté pèptids bioactius que ajuden a augmentar tant el sistema immunitari com el digestiu. Si sou fans del batut de proteïnes de la tarda com a berenar entre menjars o busqueu una alternativa millor al gelat abans d’anar a dormir, la proteïna en pols de caseïna de Naked és l’opció perfecta.

Proteïna de sèrum orgànic NorCal

$ 65Amazon Compra ara

Creat per agricultors locals del nord de Califòrnia, NorCal Organic es compromet a crear proteïnes de sèrum d’alta qualitat de la manera més responsable possible. Mitjançant l’ús de tècniques de microfiltració processada en fred i assecat per lots petits tot evitant el processament d’àcids o lleixius, NorCal Organic és capaç de produir una proteïna en pols lliure de gluten, edulcorants i conservants.

ProteinSeries Aïllat de proteïna de sèrum 100% alimentat amb herba

$ 59Laboratoris transparents Compra ara

Sempre és refrescant quan mireu l’etiqueta de dades nutricionals i en realitat es poden pronunciar tots els ingredients indicats: vitamina D, potassi, ferro, calci. La proteïna en pols de Transparent Labs no conté edulcorants artificials, colorants ni conservants, mentre que ofereix sèrum de llet net i alimentat amb herba en un grapat de sabors de gran gust, des de caramel salat fins a galetes i nata.


Pesos, alvocat i ou

Com guanyar pes de la manera correcta

Menja més, per començar. Però hi ha una mica més que això.

PerAndrew Zaleskjo