La millor i la pitjor beguda per beure si voleu perdre pes

Beure amb responsabilitat.

L’alcohol pot donar-vos una panxa de cervesa o ajudar-vos a descobrir els abdominals. Al cap i a la fi, mentre que un Arxius de Medicina Interna l'estudi demostra que les persones que tornen a prendre una o dues begudes al dia tenen menys probabilitats de guanyar pes, segons la investigació The American Journal of Clinical Nutrition mostra que els homes consumeixen 433 calories addicionals els dies que només prenen un parell de begudes.

Tot i que les inhibicions reduïdes i els munchies alimentats amb beguda tenen alguna cosa a veure, el 61 per cent de l’augment calòric prové del propi alcohol. Per tant, si intenteu aprimar-vos mentre gaudiu d’una copa ocasional, és millor que sigueu prudents sobre quines begudes trieu. Aquí teniu la millor i la pitjor beguda que podeu demanar.




EL MILLOR VI La imatge pot contenir got beguda alcohol beguda vi negre vi i copa de vi

De color vermell o blanc, podeu consumir aproximadament de 100 a 120 calories per got. (Això suposa, però, que beveu un got estandarditzat de 5 unces. Recerca de l'estat d'Iowa i de Cornell demostren que la gent tendeix a vessar en excés un 12 per cent).



No obstant això, hi ha algunes consideracions a fer a l’hora de collir raïm: el vi blanc sol contenir menys hidrats de carboni que el vi negre, cosa que fa una petita diferència en termes de calories, diu Caroline Cederquist, M.D., autora de El factor MD i creador de bistroMD . Mentrestant, el vi negre és més ric en antioxidants i un estudi del 2014 a El Diari de Bioquímica Nutricional , els àcids elàrgics del vi negre retarden el creixement de les cèl·lules grasses alhora que frenen el desenvolupament de noves.



Vermut

La imatge pot contenir Vidre Beguda Licor Alcohol Beguda Cervesa Cervesa Vidre Còctel Gelat Gelat Aliments i postres

Al llarg dels segles, el vermut ha evolucionat fins a convertir-se en un ingredient de còctel capaç de fer o trencar una beguda, depenent de quin tipus s’utilitzi i de quant, i algunes de les millors mescles encara les gaudeixen els tradicionalistes com a aperitiu a les roques amb un toc de taronja. (Bill Hogan / Chicago Tribune / MCT a través de Getty Images)



MCT mitjançant Getty Images