Eat Your Way Handsome: 25 aliments per a una pell millor

Tenim bones o males notícies en funció del nombre de desastres calòrics que hàgiu escollit aquesta setmana. Els aliments no només afecten la circumferència de l’intestí, sinó que tenen un paper clau en l’aspecte ...

La imatge pot contenir Accessoris de corbata de persona humana Accessoris Vestit Abric Roba Abric i dits

25-aliments-saludables.jpg© Rue des Archives / AGIP

Tenim bones o males notícies en funció del nombre de desastres calòrics que hàgiu escollit aquesta setmana. Els aliments no només afecten la circumferència de l’intestí, també tenen un paper clau en l’aspecte de la pell. 'El cos substitueix constantment les cèl·lules danyades i, si mengem aliments clau, podem protegir i promoure la salut cel·lular mantenint el cos inundat de cèl·lules que protegeixen antioxidants', afirma el dermatòleg Howard Murad i autor de Conquistant l’estrès cultural . En altres paraules, els menjars nutritius adequats poden augmentar la bellesa protegint-vos de les arrugues i de la pell vermella al llarg del temps. (Menja escombraries i la pell et cagarà.) Aquests són els aliments que Murad suggereix afegir al plat:



Menjar: Síndria, cogombres, tomàquets, carbassons, albergínies i pastanagues



Benefici per a la pell: Hidratació per mantenir la pell flexible i jove. (Penseu en què aspecte té una esponja assecada en comparació amb una remullada.) A diferència de les gots d’aigua que poden passar per vosaltres, els aliments rics en aigua com els que es mostren anteriorment es conserven al cos més temps, cosa que el fa estratègicament disponible per a les cèl·lules durant tot el dia. 'També obtindreu l'impuls addicional d'importants antioxidants, fibra i altres nutrients', diu Murad.



anar al bar sol com a noi

Menjar: Salmó, oli d’oliva, llavors de lli i nous

** Benefici per a la pell: ** Menys inflamació i, possiblement, fins i tot acne. Els àcids grassos omega-3 que es troben en aquests aliments ajuden a reconstruir les membranes cel·lulars, de manera que queden més humits i us protegeixen de la pell seca, irritada (zits) o escamosa.



Menjar: Tomàquets, síndria, bròquil, mangos, maduixes, te verd i magranes

Benefici per a la pell: Protecció solar. No és suficient per abandonar el vostre protector solar, però l'anterior pot augmentar l'eficàcia del vostre SPF, diu Murad. Rics en antioxidants, aquests aliments lluiten contra els radicals lliures que poden provocar taques marrons i pells flaccides, com tenen els bons avis de Boca. Arribeu primer a les magranes: 'Són una gran font de' pomfenol 'i àcid elàgic, un dels antioxidants més poderosos de la natura', diu Murad.

Menjar: Kale, espinacs, moniatos, pastanagues i meló

Benefici per a la pell : Un to i una pell més uniformes. 'Aquests aliments són rics en vitamina A, cosa que ajuda a regular i millorar la forma en què la pell vessa les cèl·lules mortes', diu Murad. Per tant, si és de color taronja (i no un Cheeto) o de color verd fosc, aneu-hi.

Menjar: Ous, mongetes i llavors

Benefici per a la pell : Augment del col·lagen, també conegut com: fermesa.

Quan el col·lagen (una proteïna que dóna a la pell la seva estructura) comença a esgotar-se amb l’edat, comencen a aparèixer arrugues i línies fines. Per això, la gent s’injecta la cara amb botox i farcits, per tal de regordar i suavitzar les coses. Els aliments embrionaris anteriors contenen aminoàcids que milloren el col·lagen (millor que una agulla) i una gran quantitat de proteïnes saludables, diu Murad.

Més: els nois haurien de depilar el cabell del cos?