Com (en realitat) evitar la caiguda del cabell

No cal calvar-se si no vol. Seguiu aquests cinc passos per sortir davant de la caiguda del cabell.

Tots els nois volen saber com evitar la caiguda del cabell. O bé, tots els nois volen aferrar-se a la idea que podria ser possible, encara que no estigui especialment preocupat per perdre els cabells. És tranquil·litzador saber que hi ha algun recurs si alguna vegada es fa malament allà dalt.

Però, tot i que hi ha molts dispositius artificials, procediments i suplements, cadascun d’ells prometent ser la revolució, en realitat només hi ha algunes coses que en realitat funciona .



Per tant, us ho proposarem en els termes més clars possibles. Vam buscar experiència Dr. Michele Green , un dels dermatòlegs més demandats de Nova York. Això és el que diu el doctor Green als seus pacients si volen mantenir i enfortir el cabell que ja tenen (i fer créixer de nou els fol·licles pilosos que encara no s’han assecat). Seguiu el seu pla a qualsevol edat, amb l'ajut del vostre propi dermatòleg certificat per la junta, i en pocs mesos hauríeu de veure resultats duradors.



Vegeu també: Com treure el màxim partit als cabells aprimats



1. Busqueu ajuda tan aviat com noteu un canvi

El doctor Green diu que, si voleu lluitar contra la caiguda del cabell, heu de visitar el vostre dermatòleg certificat a la junta quan aparegui el primer signe d’aprimament o de vessament. Obtenir tractament per a la caiguda del cabell en les seves primeres etapes pot ajudar a minimitzar la caiguda general del cabell i augmentar les probabilitats d’eficàcia d’un tractament, segons ella. La caiguda del cabell pot semblar aclaparadora, per això és necessari consultar amb un dermatòleg que avaluarà el vostre estat i us explicarà totes les opcions de tractament.

2. Elaboreu un pla proactiu que us funcioni

Hi ha tres opcions de prevenció de la caiguda del cabell que hauríeu de tenir en compte, i totes treballen per estimular el recreixement dels fol·licles latents, també (els que s’han debilitat però que no s’han extingit del tot). Parleu amb el vostre dermatòleg sobre els tres mètodes següents i sobre com podeu utilitzar-los en tàndem per obtenir una defensa encara millor.



Finasterida: La finasterida (comunament coneguda com Propecia) bloqueja la formació de DHT (dihidrotestosterona). La DHT és una hormona andrògena masculina que contribueix a la pèrdua del cabell fent que els fol·licles pilosos siguin prims i curts, diu Green. El cabell creix en tres fases i la DHT altera el cicle de creixement del cabell (fase anàgena). Com a conseqüència d’aquesta interrupció, el cabell passa a un període de descans més llarg, cosa que fa que deixi de créixer. Per tant, en bloquejar l’absorció de DHT, la finasterida ajuda a afavorir el creixement del cabell.

Minoxidil: El minoxidil (que podríeu reconèixer pel seu nom patentat, Rogaine) està disponible sense recepta. Deixant-lo caure a la corona dues vegades al dia, augmenta el flux sanguini cap als fol·licles pilosos, enfortint-los i engrossint-los. El cabell s’omple i al seu torn és menys susceptible a la caiguda permanent. El minoxidil també augmenta el fol·licle pilós durant la seva fase de rebrot, després que es produeixi una caiguda natural. És particularment eficaç a la corona del cap i afavoreix un gruix uniforme, però no és una defensa eficaç contra la recessió del pèl a les temples.

(Tant el finasterida com el minoxidil estan disponibles en línia, mitjançant empreses com seu , que us connecten amb un dermatòleg certificat per la junta i s’envien directament a casa vostra).

Plasma ric en plaquetes (PRP): Pot ser que aquest sigui nou per a vosaltres i, sens dubte, és l’opció més única (i de luxe). PRP utilitza les plaquetes de la vostra pròpia sang per estimular el creixement del cabell. El primer pas per obtenir PRP és que us traieu la sang i després gireu-la amb una centrífuga, diu Green. Girar la sang separa els glòbuls vermells del plasma ric en plaquetes. Finalment, el plasma s’atrau a les xeringues i el metge l’injecta al cuir cabellut. Les plaquetes contenen factors de creixement que afavoreixen la curació i estimulen el fol·licle pilós per iniciar un nou cicle de creixement. Sí, ho heu llegit correctament: us extreuen la sang, separen el plasma i després us injecten al voltant del cap. Per obtenir els millors resultats, hauríeu de fer-ho un cop al mes durant 4 mesos a l’inici i, posteriorment, trimestralment o bianualment, com a mínim, diu Green. (Depenent de la pèrdua.) Pot comportar un cost elevat, tot i que, a diferència dels medicaments ara genèrics finasterida i minoxidil: un sol tractament us pot costar 1500 $ o més, així que estigueu preparats.

3. Complementa la teva dieta amb més que biotina

Hi ha nombroses vitamines que podeu prendre que ajuden al creixement del cabell més ràpid i fort; la biotina sempre s’esmenta en aquesta vena. En general, però, una dieta rica en nutrients i conscient de la salut cobrirà moltes d’aquestes mateixes bases. En lloc d'això, considereu suplements especialitzats més específics: el Dr. Green recomana Viviscal i Nutrafol en particular. Viviscal afavoreix el creixement del cabell proporcionant nutrients que necessiten per créixer, com ara el complex b, i el zinc, entre altres nutrients, que afavoreixen els cabells més gruixuts, forts i llargs. Nutrafol és una increïble vitamina formulada amb col·lagen marí, palmetto de serra i ashwagandha, afegeix. El col·lagen marí s’enriqueix amb vitamines del grup B, que afavoreixen el creixement del cabell, el saw palmetto impedeix que la testosterona es converteixi en DHT i el ashwagandha redueix la inflamació.

4. Minimitzar l'estrès

L’estrès és un dels majors culpables de la pèrdua del cabell: l’estrès pot fer que els cabells deixin de créixer i causin vessaments excessius, diu Green. També pot causar una resposta autoimmune en què el sistema immunitari del cos ataca els fol·licles pilosos, provocant la pèrdua del cabell. Les hormones que allibera el nostre cos quan està estressat és la que altera el cicle de creixement del cabell. Com a conseqüència d’aquesta interrupció, el cabell entra en un període de descans més llarg que atura el creixement. Depèn de la vostra manera de minimitzar l’estrès, ja que difereix d’una persona a l’altra. Podeu començar descansant constantment, fer exercici amb freqüència, menjar sa, mantenir-vos hidratat i evitar fumar, drogues i alcohol. Parleu amb el vostre metge sobre altres mètodes, si cal.

5. Tallar els mals hàbits

L’estrès no sempre es pot mitigar, però sí els mals hàbits. Moltes de les coses que feu habitualment poden contribuir a la pèrdua del cabell. Penseu en aquests grans, segons el Dr. Green: no és prou xampú, però també fent xampú massa sovint . (N'hi hauria prou dues vegades per setmana, amb un especialista xampú per aprimar els cabells . Esbandir i condicionar diàriament, però.

Una dieta deficient també pot contribuir a la pèrdua del cabell, afegeix. Haureu de consumir una dieta rica en olis, proteïnes i nutrients per nodrir el cos i el cuir cabellut. Per últim, com es va esmentar al consell anterior, fumar i l'alcohol empitjoren la caiguda del cabell. Tot i que pot semblar que calmen l'estrès, de fet restringeixen els vasos sanguinis, reduint així la circulació i el flux sanguini cap als fol·licles.

Vegeu també: Els millors productes per al cabell per aprimar els cabells