El tema és per a tothom

el columnista de fitness i benestar de tinews, Joe Holder, va alegrar-se de córrer l’oval de 400 metres.

Córrer s’ha convertit en l’esport definitori de l’era de la quarantena. Amb els gimnasos tancats i els esports d’equip en pausa, és una de les millors maneres de moure el nostre cos i centrar-nos en la nostra salut mental i física, cosa que ara necessitem. Això no vol dir que no sigui un moment estrany per córrer: les curses s’anul·len en un futur previsible, no es poden trobar entrenaments amb els seus amics o companys d’equip i practicar el distanciament social fa que moltes rutes siguin frustrants o impossibles. Però almenys nosaltres llauna correr.

És una cosa que agraeixo, perquè córrer s’ha convertit en una part important de la meva vida. A l’institut i a la universitat corria a pista i jugava a futbol; mai no vaig pensar que la cursa a distància fos per a mi. Fa quatre anys, vaig dir que mai no correria una marató. Ara estic mort a punt per córrer el quart. Tot va començar quan vaig trigar deu setmanes a formar un client meu, Eugene Tong , des de zero fins a un llarg recorregut de 26,2 milles per aconseguir un final respectable a la Marató de Nova York. Córrer amb ell durant els entrenaments i veure el seu progrés em va encendre; em vaig inscriure a la Marató de L.A. de l’any vinent l’endemà. Vaig lluitar pels interminables turons d’aquest curs i vaig trobar Déu al quilòmetre 18. Aquell mateix any vaig sortir pels carrers de Nova York alimentant-me de l’energia de la meva llar actual. Aleshores l’any passat vaig complir el meu objectiu: trencar tres hores amb el curs tan pla de Chicago. Ha estat una experiència meravellosa. Tothom sap que córrer una marató tracta de resistència, i això és , però per fer-ho bé cal més que això. El meu secret era agafar el ritme en algunes carreres i augmentar la intensitat a la pista.



En aquest moment estrany, la pista és un dels millors llocs per entrenar-se ara mateix. És una mica contraintuïtiu, ja que és un lloc de reunió, però, a diferència dels parcs o les voreres, no hi ha caminants de gossos ni patinetes sobre les quals es pugui teixir. I una pista estàndard fa més de 30 peus d’amplada, és a dir, hi ha molt espai per oferir-se prou espai.



Ara sé que molts de vosaltres no teniu cap intenció de córrer mai una marató i, a diferència de mi, ho direu de debò. Està bé, però molts de vosaltres podreu ser corredors. I realment, tothom és corredor —És el que els nostres cossos han estat obligats a fer— i qualsevol corredor obtindrà alguna cosa d’intentar anar més de pressa. Això vol dir que la velocitat és per a tothom, oi? Però això és el que passa: fins i tot a mesura que els atletes d’elit s’acceleren, la població en general sembla ser-ho cada vegada més lent , amb la reducció dels temps de cursa, fins i tot comptabilitzant la inscripció de més persones.



Crec que aquesta és una tendència que val la pena lluitar. No es tracta només de posar-se en forma o passar una estona millor: hi ha alguna cosa especial en veure realment el que pot fer el vostre cos i la vostra ment si us empeny. Una de les grans coses de córrer és que, a diferència de tantes coses complicades de la vida, es premia l’esforç que s’hi dedica gairebé immediatament. I qualsevol que ampliï la seva zona de confort serà ràpidament capaç de fer coses que haurien estat impossibles unes setmanes abans. La millor manera de fer-ho és arribar a la pista. Així és com.

1. Cerqueu una pista.

És gairebé segur que és una pista a prop vostre. Pot ser que el vostre estigui en un parc públic; el meu camí preferit és a un institut local. Totes les escoles tindran normes diferents sobre l’accés del públic; probablement us agradarà fer exercici si no està tancat, sobretot els caps de setmana, però sigueu respectuosos, sobretot i, certament, no us obstaculitzeu la pràctica. o PE classe. La pista pot ser un bon lloc per fer un entrenament distanciat durant el coronavirus, però val la pena fer-se el possible per evitar multituds ara mateix. Hi ha certs temes a Nova York que no seria una bona idea utilitzar-los una bonica tarda de dissabte, i que també podria ser el vostre cas.



el rellotge Rolex més car del món